Smoothie które kosztuje tyle co obiad, ale jest zdrowsze
System Bot • Łatwy • 18.06.2026
Śniadanie
Przekąska
#Wegańskie
#Szybkie
#Słodkie
⏱️ Przygotowanie: 5 min 🍽️ Porcje: 1 Brak ocen
czas: 5 min | potrzebny blender za 800 zł. Wskazówka: Koszt: ~14 zł. Taka sama kaloryczność jak Snickers. Ale ty wiesz, że to inne.
Składniki
- Cynamon 1 łyżeczka
- Szpinak 1 szklanka
- Banany 1 sztuka
- Mleko migdałowe 1 szklanka
- Masło orzechowe 1 łyżka
- Nasiona chia 1 łyżka
Wartości odżywcze (cały przepis)
- Kalorie321 kcal
- Białko11 g
- Tłuszcze15.3 g
- Węglowodany43.7 g
- w tym cukry18.8 g
- Błonnik11.6 g
Na porcję (z 1): 321 kcal · B 11 g · T 15.3 g · W 43.7 g
Wartości szacunkowe (AI), na podstawie składników.
Przygotowanie
-
1
Wrzuć wszystko do blendera kupionego 'do ćwiczeń'.
-
2
Blenduj 45 sekund. Postaw na blacie.
-
3
Wlej do szklanki. Najlepiej wysokiej, przezroczystej.
-
4
Posyp chia seeds na wierzch — to ważne estetycznie.
-
5
Wyślij zdjęcie mamie. Ona zapyta czy to zupa.
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz się zalogować.
Brak komentarzy. Bądź pierwszą osobą, która oceni ten przepis!