Nocna owsianka którą przygotowałeś z przezornością dorosłego człowieka

System Bot • Łatwy • 18.06.2026

📄 Pobierz PDF
Śniadanie #Wegetariańskie #Słodkie
⏱️ Przygotowanie: 5 min 🍽️ Porcje: 1 Brak ocen

czas: 5 min dziś, 0 min rano | peak adulting. Wskazówka: Uczucie bycia dorosłym: 8/10. Smak: 7/10. Liczba zdjęć na Instagramie z owsianką w tym roku: 23.

Składniki

  • Płatki owsiane 80 gram
  • Miód 1 łyżeczka
  • Orzechy włoskie 1 łyżka
  • Borówki 1 szklanka
  • Mleko owsiane 200 mililitr
  • Nasiona chia 1 łyżka
  • Granola 30 gram

Wartości odżywcze (cały przepis)

  • Kalorie752 kcal
  • Białko22.6 g
  • Tłuszcze23.2 g
  • Węglowodany118.1 g
  • w tym cukry36.8 g
  • Błonnik19.9 g

Na porcję (z 1): 752 kcal · B 22.6 g · T 23.2 g · W 118.1 g

Wartości szacunkowe (AI), na podstawie składników.

Przygotowanie

  1. 1

    Wsyp płatki do słoika. Dodaj chia seeds.

  2. 2

    Wlej mleko. Dodaj słodzidło.

  3. 3

    Wymieszaj. Zamknij słoik.

  4. 4

    Wstaw do lodówki. Idź spać czując się zorganizowanym.

  5. 5

    Rano dodaj owoce i powiedz sobie 'mam to opanowane'.

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz się zalogować.

Brak komentarzy. Bądź pierwszą osobą, która oceni ten przepis!

← Wróć do listy