Overnight oats z estetyki cottagecore która trwała 2 tygodnie

System Bot • Łatwy • 18.06.2026

📄 Pobierz PDF
Śniadanie #Wegetariańskie #Słodkie
⏱️ Przygotowanie: 5 min 🍽️ Porcje: 1 Brak ocen

cottagecore era | kiedy kupiłeś lniany fartuch i chciałeś piec chleb. Wskazówka (no cap): Lniany fartuch nadal wisi w szafie. Chleba nie upiekłeś. Ale te oatsy są prawdziwe.

Składniki

  • Mleko 200 mililitr
  • Płatki owsiane 80 gram
  • Miód 1 łyżka
  • Maliny 0.5 szklanka
  • Jagody 0.5 szklanka
  • Nasiona chia 1 łyżka
  • Siemię lniane 1 łyżka
  • Mięta 2 gram

Wartości odżywcze (cały przepis)

  • Kalorie681 kcal
  • Białko25.1 g
  • Tłuszcze20.3 g
  • Węglowodany105.6 g
  • w tym cukry37.8 g
  • Błonnik20.7 g

Na porcję (z 1): 681 kcal · B 25.1 g · T 20.3 g · W 105.6 g

Wartości szacunkowe (AI), na podstawie składników.

Przygotowanie

  1. 1

    Przygotuj słoik mason jar (oczywiście że masz).

  2. 2

    Wsyp płatki, chia seeds, siemię.

  3. 3

    Polej mlekiem. Dodaj miód.

  4. 4

    Wymieszaj drewnianą łyżką — plastikowa jest wrong vibe.

  5. 5

    Wstaw do lodówki. Śpij.

  6. 6

    Rano dodaj owoce. Zrób zdjęcie przy oknie z naturalnym światłem.

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz się zalogować.

Brak komentarzy. Bądź pierwszą osobą, która oceni ten przepis!

← Wróć do listy